CD-levy Sydänmeditaatio Vol 3 - Kiitollisuus Tiedot CD-levy sisältää ohjatun sydänkeskusta puhdistavan ja avaavan meditaation. Meditaatiolevyä voi tilata ilman taustamusiikkia tai sydäntä aktivoivan taustamusiikin kanssa. Levyn kokonaiskesto on noin 19 min. CD-levyn taustamusiikki on tasapainoitettu uudella tavalla lempeästi tukemaan puhetta. Tekijä Jaakko Muhonen, taustamusiikki De Wolfe (Andy Quin) Tuottaja Selfcon 2011 Myynti Selfcon. Voit tilata CD-levyn tästä. Näyte Klikkaa kuvaketta ja kuuntele 1-2 minuutin ääninäyte CD-levystä. Sydänmeditaatio -sarjan kolmannen CD-levyn teemana on kiitollisuus. CD-levy sisältää ohjatun kiitollisuuden meditaation, joka avaa sydämesi elämän rakkaudelle ja ilolle. Elämä muuttuu ehtymättömäksi lahjaksi, kun opit olemaan kiitollinen kaikesta. Levyn taustamusiikki on lempeää ja hoitavaa pianomusiikkia. Levyn kesto on noin 19 minuuttia. Meditaatiolevyä voi tilata ilman taustamusiikkia tai sydäntä aktivoivan taustamusiikin kanssa. Kiitollisuus -meditaatio perustuu Sydäntietoisuus -kirjaan (Selfcon 2008). Meditaation käsikirjoituksen ja toteutuksen on tehnyt Jaakko Muhonen (Selfcon). YLEISTÄ SYDÄNMEDITAATIOISTA Sydämen meditaatioiden tarkoitus on johdattaa ihminen takaisin hänen luonnollisimpaan olotilaan, joka on sisäinen eheys ja rauha. Sydänmeditaatioiden vaikutuksesta ihmisen tajunnan keskus siirtyy mielestä vähitellen takaisin sydämeen. Sydämen levollisuus alkaa ohjata ihmisen toimintaa, kun mieli rauhoittuu ja hiljenee. Tällöin elämästä jää itsestään pois turhat tarpeet ja huolehtiminen. Sydämessä ihminen saavuttaa tyytyväisyyden ja rauhan, jonka perusta ei ole erilaisten halujen ja tarpeiden loppumattomassa tyydyttämisessä, vaan eheässä nykyhetkessä. Sydämen meditaatioita on useita erilaisia. Kaikille niille on yhteistä henkinen rakkaus ja pyrkimys voimakkaampaan sydänyhteyteen. Sydänmeditaatioiden perusajatus on, että rakkaus on jo meissä. Elämme ja olemme koko ajan yhteydessä rakkauden syvimpään olemukseen. Harjoittamalla sydämen meditaatioita, herkistämme tietoisuutta ja siirrämme tajunnan keskusta sydämeen. Tällöin sydänkeskus aktivoituu ja mieli sekä tunteet herkistyvät vastaanottamaan sydämemme välityksellä maailmankaikkeuden läpäisevää henkisen rakkauden energiaa ja voimaa. Kaikki sydänmeditaatiot ovat aktivoivia meditaatioita, jotka avaavat ja voimistavat energian virtausta. Sydämen energia on vapauttavaa ja puhdistavaa. Se avaa energia- ja tunne-tukoksia ja vapauttaa ajatukset ja tunteet liikkeelle. Meditaatiossa energian voimistuminen tuntuu usein fyysisen sydämen lyöntinopeuden (pulssin) nousuna, ajatusten ja tunteiden virtana sekä miellyttävänä energian kihelmöintinä koko kehossa. Sydänmeditaatiossa yhteys sydämeen tuntuu aluksi lämmön ja rauhan tunteena sydämen alueella. Sydämen lämpö laajenee rakkauden tunteeksi koko kehoon, kun sydänmeditaatioita jatketaan. Lopulta levoton mieli antaa periksi. Ajatusvirta hiljentyy ja mieli rauhoittuu. Ihminen kokee syvää ykseyttä itsensä ja elämän kanssa sekä sydän loistaa henkistä rakkautta. SYDÄNMEDITAATIO VOL 3 - KIITOLLISUUS Kiitollisuus on rakkauden viesti maailmankaikkeudelle. Se vapauttaa meidät ottamaan vastaan lisää elämän runsautta, iloa ja rakkautta. Kiitollisuuden sydänmeditaatio sisältää normaalien hiljentyminen ja sydänaktivointi vaiheiden lisäksi kiittämisen ja kiitollisuuden. Kiittämisen vaiheessa opettelet kiittämään ensin kaikesta hyvästä, mitä saat osaksesi. Seuraavaksi annamme kiittämisen laajentua kiitollisuudeksi, joka sulkee sisäänsä niin hyvät kuin huonotkin asiat. Kiitollisuus on luottamusta elämän johdatukseen ja siihen, että kaikella, myös vastoinkäymisillä on tarkoituksensa. Jokaisella kiitoksella lujitat luottamustasi elämään ja vähennät pelon osuutta. Elämä muuttuu ehtymättömäksi lahjaksi, kun opit olemaan kiitollinen kaikesta. Sydämen kiitollisuus ei erottele. Se tietää varmasti, että elämä tarjoaa sitä, mitä tarvitsemme henkiseen kasvuumme. Olet sisäisesti vapaa, kun osaat olla kiitollinen kaikista asioista ja tapahtumista, joita elämä tuo eteesi. Jokainen kiitos on osoitus siitä, että luotamme elämään. Kiitollisuus on tie täydelliseen luottamukseen, joka on vapaa peloista. Silloin sydämesi avautuu säteilevälle rakkaudelle ja ilolle. Cd-levyn Kiitollisuus -meditaatio sisältää viisi vaihetta, jotka ovat seuraavat: 1. Hiljentyminen (kesto noin 3 min) Hiljentyminen ja rentoutuminen 2. Sydänaktivointi (kesto noin 4 min) Tajunnan siirtäminen sydänkeskukseen, sydänkeskuksen visualisointi ja aktivointi 3. Kiittäminen (kesto noin 4 min) Kiittäminen elämästä ja kaikesta hyvästä 4. Kiitollisuus (kesto noin 6 min) Kiitollisuudella, rakkaudella ja rauhalla täyttyminen 5. Palautuminen (kesto noin 2 min) Palautuminen meditaatiosta Selfconin etusivulle Sivun alkuun