|
SURU, KRIISI JA SYDÄMEN PARANTAVA VOIMA
Jokainen meistä joutuu jossain elämän vaiheessa kohtaamaan kriisin.
Kriisi
liittyy usein kuolemaan, sairauteen, työpaikan menetykseen tai
ihmissuhteen päättymiseen. Kriisi ja suru ovat luonnollinen osa ihmiselämää
niin
kuin ilokin.
On todennäköistä, että mitä pidemmällä olet henkisen kasvun tielläsi,
sitä suurempia haasteita tai vastoinkäymisiä joudut jossain vaiheessa
elämääsi kohtaamaan. Henkisyytemme punnitaan usein vasta isojen kriisien
kohdatessa. Tällöin joudumme henkisesti ja todennäköisesti myös
fyysisesti käymään läpi raskaita ääritilanteita.
Kriisin kohtaaminen, kuten läheisen ihmisen kuolema, pitkän
parisuhteen päättyminen, työpaikan ja asunnon menetykset ja vakavat
sairaudet, vaativat paljon henkistä voimaa sen lisäksi, että niistä
toipumiseen voi mennä useita vuosia. On sanottu, että kumppanin tai oman
lapsen menetys sekä vakava sairaus ovat suurimpia kriisejä, joita
ihminen voi kohdata normaaliolosuhteissa.
Kriisin läpikäynti ja niistä selviytyminen on usein hyvin vaikeaa, jos
arvomaailmaan ei sisälly luonnollisella tavalla henkinen ulottuvuus.
Tuskan ja pelon kohtaaminen ilman sydämen säteilevää voimaa voi olla
ylivoimasta.
Voimakas suru koetaan rintakehän keskellä, jossa on ihmisen henkinen
keskus. Suru tuntuu painostavana kipuna sydämessä.
Harvoin selviämme kriiseistä myöskään ilman henkisiä vammoja. Usein
kriisien psyykkisiä vammoja hoidetaan erilaisilla lääkkeillä, kuten
unipillereillä ja masennuslääkkeillä. Lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ei
ole suositeltavaa, koska lääkkeet tekevät ihmisestä helposti epäherkän
ja surun/kriisin tietoinen kohtaaminen vaikeutuu.
Kriisit ovat mahdollisuuksia kasvaa henkisesti ja oivaltaa syvemmin oma
todellinen olemuksemme sekä elämämme tarkoitus ja siihen sisältyvät
henkisen kasvun oppitunnit. Usein vakavat sairaudet ja läheisten
ihmisten menetykset on kirjoitettu elämänsuunnitelmaamme. Kaikella on
aikansa ja tarkoituksensa. Tätä ei voi ymmärtää mielen tasolla.
|
Sydäntietoisuus auttaa mm. seuraavilla tavoilla surun ja
kriisin läpikäymisessä:
- nopeuttaa parantumista ja eheytymistä
- auttaa merkittävästi surun kohtaamisessa ja sen työstämisessä
- vapauttaa meidät syyllisyydestä
- auttaa hyväksymään ja ymmärtämään tapahtuman tarkoituksen
- synnyttää rauhan ja levollisuuden tietoisuuteemme kaiken
tuskan ja surun keskelläkin
- nostaa meidät tiedostamaan, että kuolemaa ei ole
- lisää elinvoimaa koko tietoisuuteen ollen kaiken henkisen
voiman keskus
Tutustu Sydäntietoisuushoitoihin ja
-ohjaukseen.
Sydäntietoisuusohjaaja auttaa sinua laskeutumaan sydämeesi.
Sieltä käsin voit tarkastella itseäsi ja henkisen kasvun
haasteita uudesta näkökulmasta, joka on rakkauden, rauhan ja
korkeimman itsen näkökulma. Saat mahdollisuuden kokea sydämen
eheyttävän voiman ja oivaltaa itseäsi sekä elämää syvemmin.
Sydäntietoisuushoidot puhdistavat kehoa ja mieltä sekä avaavat
sydäntä kaikkialla olevalle Valolle ja universaalille
rakkaudelle. |
Järjen ylittävä mysteeri on, että sydäntietoinen ihminen voi kokea
sisäistä levollisuutta akuutin kriisin ja surun keskelläkin. Sisäisen
rauhan kokeminen on mahdollista vaikka mielemme ja fyysinen kehomme
olisivat kriisin lamauttamia, jos tajuntamme on ankkuroitunut
sydämeen. Tämä on sydämen arvokas lahja ihmiselle. Usein tämän
samantapaisen ilmiön huomaa vakavasti sairaiden ihmisten kohdalla, jotka
tietävät kuolevansa ja ovat tehneet sovinnon itsensä kanssa. Heidän
tajuntansa on irtautunut fyysisestä kehosta ja mielestä sydämen
levollisuuteen, vaikka ulkoisesti tilanne näyttäisi toivottomalta.
Jokainen selviää kriisitilanteista ja surusta omalla henkilökohtaisella
tavalla. Ei ole oikeaa tapaa kohdata kriisiä tai menetystä. On kuitenkin
mahdollista tunnistaa joitakin yleisiä asioita kriisin kohtaamisessa ja
siitä selviytymisessä. Ohessa on listattu seitsemän yleistä ohjetta
kriisitilanteisiin sydäntietoisuuden näkökulmasta.
1. Varaa aikaa hiljentymiseen. Älä täytä elämääsi toiminnalla ja
tekemisellä, kun käyt läpi kriisiä. Varaa päivittäin riittävästi aikaa
hiljentymiseen. Anna itsellesi tilaa ja aikaa kohdata sekä hyväksyä
tapahtunut. Hyväksyminen ei tapahdu hetkessä vaan vähitellen. Jos
mahdollista, niin älä anna kriisin viedä myöskään kaikkea huomiotasi.
Mielesi ja tunteesi tarvitsevat myös jotain muuta ajateltavaa kuin
käynnissä oleva kriisitilanne.
2. Rukoile Valoa/Jumalaa. Rukoile antaumuksella ja täydestä
sydämestäsi Jumalaasi. Voit lähettää nöyriä pyyntöjä, jos tunnet
tarvetta vaikuttaa asioihin ja tapahtumiin. Muista kuitenkin, että voit
harvoin muuttaa suurien tapahtumien kulkua, jos niin ei ole tarkoitus.
Rukoile itsellesi ja läheisillesi voimaa sekä armoa kohdata kaikki
haasteet rohkeana. Yritä päättää rukouksesi kiitokseen oli tilanne
kuinka vaikea tahansa.
3. Hiljennä mieli ja laskeudu sydämen voimaan. Pidä koko ajan
mielesi keskittyneenä sydämeesi. Tämä on hyvin tärkeää. Älä anna mielesi
irtaantua nykyhetkestä luomaan erilaisia kauhukuvia tulevaisuudesta.
Voit myös toistaa mielessäsi kymmeniä kertoja yksinkertaista rukousta,
kuten ”Jumala, armahda minua”, ”Tapahtukoon Sinun tahtosi”, ”Minä olen
Valo ja Rakkaus”, ”Olen Sinun”. Näin mielesi pysyy vakaasti koko ajan
lähellä sydäntä, joka on portti Jumalan luokse. Toinen tapa on sielun
sisäisin silmin nähdä koko ajan sydämen Valo ja Voima.
4. Anna pelkosi ja surusi sydämelle. Yritä olla tukahduttamatta
suruasi. Hiljenny sekä anna pelkosi ja tuskasi kokonaisuudessaan
sydämelle ja Jumalalle. Voit tehdä sen esimerkiksi sydänmeditaatioiden
avulla. Tuska ja ahdistus voi olla lähes sietämätön, kun antaudut
sisälläsi olevalle pelolle ja surulle. Ole kuitenkin rohkea. Itke ja
rukoile. Sydämessäsi tuntuu usein pistävää kipua ja syvää ahdistusta
meditaatioiden aikana. Luota siihen, että sydämesi pystyy kantamaan koko
taakan ja tuskan sekä puhdistamaan ja vapauttamaan sinut. Alat taas
vähitellen jossain vaiheessa kokea sydämen levollisuutta, kun tunteesi
ja mielesi selkiytyvät.
5. Laske kohtalosi ja taakkasi Valolle/Jumalalle. Päästä irti ja
heittäydy Jumalan syliin ”Tapahtukoon Sinun tahtosi” mukaisesti, kun
olet tehnyt kaiken voitavasi. Päästä irti ja luota sydämen voimaan.
Nöyrry ja kumarru elämän edessä. Älä menetä kuitenkaan toimintakykyäsi
ja tule täysin passiiviseksi. Voit aina tehdä
jotain kriisitilanteen ja siihen liittyvien ihmisten hyväksi.
6. Rakenna ympärillesi turvaverkko. Kriiseistä on usein vaikea
selvitä yksin. Huolehdi heti alussa, että ympärilläsi on hyviä ystäviä
auttamassa ja tukemassa sinua. Tarvitset sekä henkistä että käytännön
tukea. Soita rohkeasti ja avoimesti ystävillesi sekä pyydä apua.
Vertaistuki (ihmiset, jotka ovat kokeneet vastaavia asioita) on myös
yksi parhaista tukimuodoista, joita voit saada.
7. Luo arkipäivääsi toimivat rutiinit. Kriisin kohtaaminen ja
läpikäyminen vie paljon voimavaroja. Siksi on hyvä, jos saat luotua
arkipäivääsi mahdollisimman toimivat ja käytännölliset rutiinit. Ne
vapauttavat enemmän voimavarojasi kriisin käsittelyyn. Sopivat
päivittäiset rutiinit auttavat sinua elämään hetki hetkeltä eteenpäin
pitäen sinut elämän virrassa kiinni. Jokainen päivä, jonka jaksat
kulkea, auttaa sinua kohti sydämen rauhaa.
8. Huolehdi terveydestäsi. Kriisitilanne vie paljon energiaa ja
rasittaa kokonaisvaltaisesti sekä fyysisesti että henkisesti. Kriisi
synnyttää taistelutilanteen fyysiseen kehoon ja mieleen. Yritä olla
laiminlyömättä terveyttäsi, sillä tarvitset kaikki voimavarat kriisistä
selviämiseen. Tilanteesi muodostuu entistä raskaammaksi, jos päästät
itsesi heikkoon kuntoon. Muista, että fyysisen kehon kunto heijastuu
myös mieleen. Yritä syödä säännöllisesti ja pyri harjoittamaan
liikuntaa.
|
Suuren kriisin ja varsinkin surun läpikäyminen on sisäinen kuolema.
Siinä ihminen kohtaa usein omat henkiset rajansa. Hän joutuu käymään
läpi laajasti erilaisia tunnetiloja, kuten pelon, vihan, rakkauden,
avuttomuuden ja nöyrtymisen tunteita. Nämä tunteet ovat voimakkaita ja
raskaita. Ne jättävät usein alitajuntaan kipeitä muistoja, jotka
nousevat esille vielä vuosienkin jälkeen.
Suru ja tuska koetaan sydämen alueella ahdistavana tuntemuksena, jos
ahdistus kohdataan puhtaasti energian tasolla. Tällöin sydänkeskus
tuntuu supistuvan ja kuristuvan. Sen päälle laskeutuu tumma ja raskas
energiaverho, joka lamauttaa usein hetkeksi ihmisen energiajärjestelmän.
Tässä tilanteessa on tärkeää vetäytyä kyllin usein rukoilemaan ja
meditoimaan sekä itkemään.
Tunteita ei saa estää. Energia siirtyy fyysiseen kehoon, jos tunteet
estetään. Jos tunne-energia ei pääse purkautumaan, heijastuu se helposti
vatsaan, päähän ja selkään. Vatsakivut ja kovat päänsäryt sekä
selkäkivut ovat usein tukahdutettujen tunteiden seurausta.
Yritä siirtää surusi ja ahdistuksesi käsittely sekä kohtaaminen mielen
tasolta sydämen tasolle. Tällöin et estä tunteitasi sekä esitä
vaatimuksia ja kysymyksiä, vaan hyväksyt kaiken, mikä on sisälläsi.
Sydän voi ottaa taakkasi, kun mielesi on hiljaa. Sydämesi
tietoisuus pystyy käsittelemään valtavan määrän surua ja ahdistusta.
Hyväksy se, että kriisin läpikäyminen on pitkä prosessi, joka kestää
useista kuukausista jopa vuosiin. Hyväksy kriisi osaksi elämääsi äläkä
yritä nopeuttaa kriisin läpikäymistä. Vaikean kriisin kohdatessa
jokainen päivä on suuri haaste selviytyä. Elä vain yksi päivä kerralla.
Pyri vetäytymään esim. iltaisin omaan rauhaasi. Hiljenny ja suorita
erilaisia sydänmeditaatioita, jotka auttavat sinua tiedostamaan ja
purkamaan sisälläsi olevaa tuskaa ja ahdistusta. Voimakas
sydänmeditaatio antaa sinulle myös mahdollisuuden levätä hetken omassa
sydämen rauhassa ja päästää irti kaikesta muusta. Tällöin saat
mahdollisuuden levätä kriisin keskellä rakkauden ja tasapainon
energiassa sekä ladata uutta voimaa seuraavaan päivään.
Muista, että jokaista surun ja ahdistuksen jaksoa seuraa jossain
vaiheessa uuden ilon ja rakkauden vaihe. Elämä kulkee eteenpäin
jaksoittain siten, että valo ja pimeys, suru ja ilo, päivä ja yö,
vuorottelevat.
Tutustu Sydäntietoisuushoitoihin ja
-ohjaukseen.
Sydäntietoisuusohjaaja auttaa sinua laskeutumaan sydämeesi. Sieltä käsin
voit tarkastella itseäsi ja henkisen kasvun haasteita uudesta
näkökulmasta, joka on rakkauden, rauhan ja korkeimman itsen näkökulma.
Saat mahdollisuuden kokea sydämen eheyttävän voiman ja oivaltaa itseäsi
sekä elämää syvemmin. Sydäntietoisuushoidot puhdistavat kehoa ja mieltä
sekä avaavat sydäntä kaikkialla olevalle Valolle ja universaalille
rakkaudelle.
- Jaakko Muhonen / Selfcon -
|
|