|
|
MEDITAATIOKURSSI la 18.2.2012, Sundsbergin Kartanonranta
Käytännöllinen peruskurssi meditaation maailmaan sisäisten voimavarojen, eheyden ja
itsetuntemuksen näkökulmista.
Meditaatiokurssi tarjoaa käytännöllisen ja kokemuksellisen matkan meditaation
maailmaan. Käsittelemme meditaatiota kolmen eri näkökulman kautta, jotka ovat johdatus
meditaatioon ja sisäiset voimavarat sekä itsetuntemus. Päivän aikana teemme useita
ohjattuja meditaatioharjoituksia.
Kurssipäivässä lähestymme meditaatiota uskontoriippumattomasti henkisen kasvun
mahdollisuutena. Meditaatio on henkisen kasvun ja itsetuntemuksen matka kohti sisäistä
eheyttä.
Meditaatiokurssi sopii vasta-alkajille ja jonkin verran itsenäisesti meditaatiota
harjoittaneille, jotka haluavat laajentaa ja syventää suhdettaan meditaatioon. Kurssin
jälkeen sinulla on ymmärrys meditaatiosta ja sen vaikutuksista tietoisuuteen,
meditaation perustekniikoista sisäisten voimavarojen ja itsetuntemuksen edistämisessä
sekä omakohtaisia kokemuksia meditaatioharjoituksista.
Päivän ensimmäisessä aiheessa käsittelemme meditaation historiaa, meditaation
vaikutuksia ja mahdollisuuksia, erilaisia meditaatiotekniikoita sekä käytännön
vinkkejä meditaation harjoittamiseen. Toinen aihe antaa meille eväitä sisäisten
voimavarojen vapautumiseen ja eheyden edistämiseen meditaation keinoin. Kurssipäivän
viimeisessä aihealueessa käsittelemme meditaatiota itsetuntemuksen näkökulmasta
negatiivisten tunteiden ja asenteiden purkamisessa sekä itsen ymmärtämisessä. Käymme
myös päivän aikana läpi oivalluksia, kuinka kohdata arkipäivän haasteet
meditatiivisen mielen näkökulmasta.
Kurssipäivän vetää Jaakko Muhonen, jolla on vuosien kokemus meditaatiosta ja
sen harjoittamisesta.
Kuuntele: Meditaatiohaastattelu
Yle Radio Suomi
(Haastattelun pituus noin 9 minuuttia).
|
Hae tästä kansiosta
kurssipäivän esite Adobe Acrobat PDF-tiedostona. |
|
|
|
|
|
|
OHJELMA
|
KELLO |
SISÄLTÖ |
|
|
Johdatus
meditaation maailmaan |
10.00
- 12.00 |
Alustus
ja rentoutusharjoitus |
|
|
Ruokatauko |
12.00
- 12.45 |
Omat
eväät ja/tai eväsleipä |
|
|
Meditaatio
ja sisäiset voimavarat |
12.45
- 15.00 |
Alustus
ja meditaatiot |
|
|
Teetauko |
15.00
- 15.30 |
Yrttitee
ja välipalakeksit |
|
|
Meditaatio
ja itsetuntemus |
15.30
- 17.00 |
Luento
ja meditaatiot |
|
|
|
|
Kurssipäivä |
Meditaatiokurssi sisältää
alustuksia, erilaisten meditaatiotekniikoiden esittelyjä ja ohjattuja meditaatioita sekä
vapaata keskustelua. Kurssipäivä pidetään pienryhmässä. Voit tulla kurssille
tavallisessa vaatetuksessa, sillä suoritamme ohjatut meditaatiot tuolilla istuen. |
|
|
Paikka
ja aika |
Meditaatiokurssi pidetään
rauhallisessa ja idyllisessä Sundsbergissa. Sundsbergin Kartanoranta (ks.www.sundsberg.fi) sijaitsee Espoon ja Kirkkonummen rajan
tuntumassa Espoonlahden rannalla. Alue on pääkaupunkiseudun luonnonläheisimpiä ja
sijainniltaan erinomainen.
Paikalle pääset:
- Junalla: U/L/S/Y-junat Helsingistä (Lepäävaaran ja Espoon kautta) Masalan
rautatieasemalle. Junalla matka Helsingistä Masalaan taittuu noin 30-40 minuutissa
junasta riippuen. Masalan rautatieasema on noin kilometrin päässä Sundsbergin
kylästä.
- Bussilla: Kampin linja-autoasemalta ja/tai Espoosta Kirkkonummen bussilla suoraan
Sundsbergin kylän viereen. Matka-aika noin 30 minuuttia.
- Autolla: Helsingin keskustasta Sundsbergiin on vain 25 km, pääosin moottoritietä.
Yhteydet ovat erinomaiset myös muualle Kehä III:a pitkin. Autojen vieraspaikkoja on
Sumeliuksenkujalla. Kaksi vapaata autopaikkaa on käytettävissä myös asunnon edessä.
Ajankohta: la 18.2.2012, klo 10-17
Käyntiosoite: Sumeliuksenkuja 4 H, 02450 Sundsberg (Kirkkonummi)
Sijainti kartalla: karttakuva |
|
|
Kurssitaso |
Kurssi sopii vasta-alkajille
ja jonkin verran itsenäisesti meditaatiota harjoittaneille. |
|
|
Hintatiedot |
Kurssipäivän hinta on 70
euroa (sis. ALV 23%), joka maksetaan laskulla noin viisi päivää ennen kurssipäivää.
Hintaan sisältyy kurssimateriaali, meditaatioharjoitukset paperitulosteina ja valinnainen
ruokaisa eväsleipä sekä välipalakeksit. |
|
|
Ilmoittautuminen |
Ilmoittaudu Meditaatiokurssiin
alla olevan web-lomakkeen avulla tai soittamalla numeroon 045 631 3316. Web-lomakkeen
täyttämisen jälkeen sinulle lähetetään sähköpostitse varmistus siitä, että
ilmoittautuminen on vastaanotettu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
